身体の部分強化として「プッシュアップ」という筋トレを行いました!

こんにちは!「障害者専門のスポーツ教室アダプティブワールド」チーフコーチの川鍋亜実です。

今日は、Nちゃんと川鍋&中村コーチとの教室の様子をお届けしますね。^^



Nちゃんは、毎回の教室で

・学校体育や行事等の練習
・ダイエット目的としてマラソン


を主に進めています。




主となる教室内容と共に脂肪を燃焼しやすい身体を作る為に、身体全体の筋力アップメニューも取り入れています。



走る際の身体のブレはなくなってきましたが、現在筋力が弱い部分として腕とお腹の筋力が課題として上げられていたので、

・腕の筋力アップ
・腹筋の筋力アップ


を目指した「プッシュアップ(負荷をかけた腕立て)」という運動を強化メニューとして、コーチと一緒にトレーニングを行いました。



辛そうな声がでましたが、中村コーチの指導と応援のおかげで、目標回数をクリアしましたー。^^

よく頑張ったねー!

引き続き、トレーニング頑張ろう!


運動する機会がほしい!脂肪を燃焼したい!という方は、こちらからお問い合せください。

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