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独立行政法人福祉医療機構「長寿・子育て・障害者基金」助成事業

Run&Stretch@砧公園  8月17日開催

なかなか天候に恵まれなかった月曜日。

久しぶりに砧公園でのR&S開催です!

 

 

 

走る前には準備運動で体をほぐしましょう!

 

ランニングスタート。今日は砧公園ランニングコースに挑戦!

 

 

ランニングコース完走!休憩後はミニハードル、ラダー、コーン走が待っています。ガンバ^−^

 

膝を曲げて〜両足ジャンプ!

ハードルに気を付けて。

 

ラダーは一マスずつ慎重に「1.2.1.2」リズムが大切です。

 

雨が降ってもコーンをかぶれば大丈夫!!今日は汗でびしょ濡れになりました。

 

プログラムも終盤。疲れていますがみんなから「がんばれ!」の声が聞こえます。

 

最後はストレッチで乳酸(疲労物質)を分解しましょう!

 

みんなで「いえ〜い」来週も汗だくになりましょう!

 

 

 

 

後日掲載致します。

 

 

 

 

 

 

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