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独立行政法人福祉医療機構「長寿・子育て・障害者基金」助成事業

アダプティブ運動教室@多摩障害者SC  9月23日開催

シルバーウィークの締めくくりは、多摩障害者SCでの運動教室!

この日は上肢を鍛えちゃいました。^ー^

 

 

 

みんな輪になってサールボール。

初めてあったお友達とも仲良くなっちゃおう!

 

ダンスみたい。^ー^

体操は入念にね。

 

ダッシュプログラムで体を温めたら、しっかりと柔軟体操をしましょう。

 

休憩を挟んで、この日はマット運動。

 

正しい前転を体で覚えます。

 

続いては、上肢ブートキャンプ!

いろんな物を手押し車で越えてみよう。

 

エバーマットがあるから、ゆったりした運動もでいちゃいます。^ー^

 

プログラムの最後は、サークルリレー!小さいサークルで3周!

 

90分一緒に汗をかいたメンバーです。

また来月も楽しみましょう。^ー^

 

 

 

 

先日は運動教室でお世話になり、有り難うございました。本当に初めてまともに「90分間運動した〜」という感じで参加した甲斐があったというものです!いつもこうだと良いのですが…。

以前より多少は上達?した事も嬉しかったです。これからもぜひ宜しくお願いします。

 

 

 

 

 

 

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