アダプティブ運動教室＠埼玉教室　　7月24日開催

今回の埼玉運動教室は大人〜中学生までの広い年齢層。 世代を越えて運動を楽しみました。

 

 

 

みんなで挨拶をした後は準備運動からスタート。		続いて、ペアペアボール。お腹とお腹でボールを挟み進みます。		回数を重ねるとみんな上手になってきました。「危ない」思わず手が出てしまいます。

 

今度はみんなで気持ちを一つにしてダッシュ。手は離しちゃダメだよ！		たっぷり汗をかいた後はストレッチ。念入りにお願いします。		さぁ、休憩後はラダーで細かなステップを刻みます。

 

続いてジグザグ走。コーンを目指してダッシュ！		まだまだ走ります。続いてはフィジオロールをキャッチ。変化するボールにもうみんな汗だく。		最後はフィジオロールを使ってストレッチ。

 

この姿勢寝ているように見えますが、実は体幹を伸ばしています。		肩周りもこんなに伸ばすことができました。フィジオロールを使うと体の隅々までストレッチが出来てしまいますね。		今日の記念に「はいチーズ。」終了後、みんなのＴシャツがびっしょりでした。

 

 

 

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