アダプティブ運動教室＠東京都障害者総合スポーツセンター　　6月18日開催

今月のアダプティブ運動教室＠王子は、今回もボール運動を中心に、みんなで汗を流しました。 みんなの頑張りを、どうぞご覧ください。

 

 

 

さぁ、ストレッチで全身をほぐしましょう！「こんにちは、今日も一緒にいい汗を流そうね！」		しっかりと、肘を頭の後ろに持っていきましょう。腕の裏側を伸ばします。		ストレッチで体をほぐした後は、ほふく前進でマットの上を進みます。「隊長、敵は何人ですか？」（>▽<）

 

そしてお次は、鉛筆コロコロ！そうです、全身をピン！と伸ばして鉛筆になりきっちゃってください。（^▽^）		もう疲れちゃいました？まだまだ、これからです！バランスボールで弾みまくりましょう。		休憩を挟み、今度はボール芋虫です。バランスボールの上にうつ伏せになり、手押し車の格好で前へ。

 

しっかりとマットに手をついて、腕と体幹を鍛えます。		最後は、連結バランスボール＆フィジオロール！２つのボールの上を、ウルトラマンのようにシュワッチ！で前に進みます。		最後は恒例の、「はい、ポーズ！」今日も沢山動いたので、昼食が一層美味しいですね！！

 

 

 

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