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アダプティブ運動教室@東京都多摩障害者SC   8月28日開催

今回は東京都多摩障害者スポーツセンター集会室にてアダプティブ運動教室を開催!!

上半身パワーアップ☆メニューで、みんないい汗を流しました。(^^)

 

 

 

今回も始まりました、アダプティブ運動教室。今日は、上半身を鍛えるメニューが満載です!しっかりストレッチで身体をほぐしましょうね。   ストレッチで身体がほぐれたら、フィジオロールでバウンス運動です。たくさん弾んで、しっかり身体を温めましょう!   身体は温まったかな?お次は全員鉛筆になりきって、クルクルまわっちゃいまーす!あれ?鉛筆の芯が折れてるぞ??腕はピンッと伸ばしましょー!!

 

そうです!敵に見つかってはいけないのです。ほふく前進で、「兵隊ー、前へ進め!」   「おーい、速く速く!」「待ってよー!!」今日出会ったばかりのお友達とも、すぐに仲良くなっちゃう。運動って楽しー!(^0^)   背筋を使って顔を上げて、アゴで隣の人にパス!!これ、結構難しいんですよー。でも、コツさえつかめばあとは簡単!1、2の3!でしゃくれアゴになりましょう!!!

 

最後はみんなでボール送り。腹筋に力を入れて、おなか周りを引き締めます。パパも兄弟もみーんな参加で、室内はヒートアップ!   全員、集合!手と手を重ね合わせて「ウ〜、イェ〜ッ!!」みんなが一つになりました。(^^)   最後は恒例の写真撮影で「ハイポーズ!」お疲れ様でした〜。(^▽^)

 

 

 

 

後日掲載いたします

 

 

 

 

 

 

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