ラン＆ストレッチプログラム＠砧公園　　7月2日開催

今月もやって参りました、ラン＆ストレッチプログラム！ 今回、朝は雨が降っていましたが、プログラム開始の時間には雨も上がり、お 日様も顔を出しました。日頃のみんなの行いが良いからでしょうか？天気に恵まれて、今回も楽しく９０分のプログラムを行うことができました。(^-^)笑 では、今回のみんなの汗だくなスマイルを、どうぞご覧ください！

 

 

 

まずは、ストレッチから！2 人組になってよく伸ばしましょう。		ストレッチ、ジョグが終わったら、次はラダー＆ミニハードルで細かい動きにチャレンジ！		ママも一緒に！１マスに１歩ずつ入れて進みます。

 

ラダーからのミニハードル！歩幅を合わせてJump！		さぁ、いよいよランニングに出発です。ガイドのお姉さんと楽しくおしゃべりをしながら、今回はトレイルランニングコースを走りましょう。		本当に都内ですか！？まるで森の中でランニングをしているようです。自然に囲まれて、気分も爽快！☆

 

ガイドのお姉さんとラストスパート！がんばれ〜！！		全員ゴール！気持ちよく走った後は、ストレッチで全身のケアをしましょう。痛気持ちいい姿勢がベストです！！（^▽^）		最後にみんなで「ぃえ〜ぃ！」たくさん汗をかいたので、水分補給をお忘なく！（＾＾） あれ！？後ろに巨神兵が・・・。

 

 

 

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