この日のグループピラティス車いす部門は、朝練に引き続き翌日に大会を控えたハンドサイクリストが参加。

朝練でプッシュした体をピラティスでしっかりほぐし、翌日に疲れが残らないようにコンディショニングをしました。

ハンドサイクリストのためのエクササイズともいえるアーチェリー。

コアを意識するにはもってこいです。

アーチェリーの動画をどうぞ！

（上の写真をワンクリックして下さい。）

続いてはツイスト。

日頃意識しない体のコアを徹底的に見出します。

ハンドサイクル走行時、体幹を安定させるのはとても大切。

この日はチューブトレーニングも導入しました。

最後はストレッチポールでアウターをしっかりほぐします。

・・・。結果、あろうことか気持ちよすぎで齊藤が落ちて（この時爆睡中）しまいました・・・。

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