今月も開催、ピラティスグループプログラム。　この日のテーマは”スポーツのパフォーマンスが向上するピラティス”です。

テーマからもお分かりいただけますとおり、この日のゲストの皆さんは皆さん何らかのスポーツに取り組まれている方ばかり。　さてさて、アスリート向けプログラムはいつもどう違うのか・・・。

まずはピラティスガイドのしゅりちゃんからこの日のプログラムのご案内。

これ、寝そべってキョンシーの真似をしているわけではありません。

既に体の下にはストレッチポールが入っています。

このエクササイズは、ストレッチポールを用いた背筋のアウターを緩めてあげるエクササイズ。

「手と足をバタバタ・・・。」って見えますよね。

実はこのエクササイズは腹筋がとてもキツイんです！

ブラインドクライマーの川嶋さんは、上級姿勢でエクササイズに挑戦！

「これ、相当きついですよ！！」と、皆さんもびっくり！！

この日はアウターの筋肉を緩めた後に、しっかりインナーを引き締めるエクササイズを行いました。

プログラム終了後は、個別アドバイスの時間。

皆さんが取り組むスポーツ種目に合わせ、ピラティスガイドからアドバイス。

お客様からご感想をお寄せいただきました！

ピラティスに初参加されたさゆりさんよりお寄せいただきました。

昨日はありがとうございました。ピラティスで体がすごく伸びた気がします。
ただ、自分の体の使い方が下手すぎて、常に肩に力が入っていたらしく、肩ががちがちになっていました・・・。 　 教えていただいたストレッチなどを日常的に行うようにして、少しずつ体をうまく使えるようにしたいなと思います。
走るのに必要なバランスや柔軟性が身に付き添うなピラティスはとっても魅力的なので今後も続けていきたいです。

ピラティスに初参加されたブラインドクライマー川嶋さんよりお寄せいただきました。

初めてピラティスを体験した感想ですが、正直、実感がありません（いつもこんなです）。　 体をまだうまく動かせてないからだと思うのですが。 ただ、当日は熱帯夜にも関わらず、良く眠れました。 それと、左腕を痛めていたのですが、少し軽くなった？ これもピラティス効果？
ということで、１回ではもったいないので、 もう何回か通って、インナーマッスルが何なのか、追求してみたいと思います。

すっかりピラティスのトレーニング効果に魅了された和智さんよりお寄せいただきました。

先日はありがとうございました。
今日は背骨の周り、腰周りが痛いような、だるいような、生きていることを、実感しています。
普段、何気なくストレッチポールを使ってはいましたが、今回のプログラムで、色々と使い方があることを知りました。斎藤さんが、「お尻の穴を前にするように」と言っていましたが、今日やってみてその感じがわかりました。また、小出しに出して、教えてください。

すっかりピラティスのトレーニング効果に魅了された川村さんよりお寄せいただきました。