この日のピラティスは、「アウターをしっかり緩めたあと、インナーをしっかり強める」という内容で実施。

インナーを強めるピラティス、皆さん翌日に凄い筋肉痛が来たようです！

「今日はまずしっかりアウターーをほぐして、そのあとしっかりインナーを締めます！」と、ガイドのシュリからご挨拶。

クライマー川嶋さんも自身のトレーニングにピラティスを導入。

愛盲導犬サニーとこの日も来場。

これはストレッチポールを使って背中の筋肉をほぐしているところです。

ピラティスプログラム初！

動画リンクをしてみました。　ピラティスの動きをご覧下さい。

ハンドサイクリストは肩関節を中心にピラティスを実施。

ダイエット効果も高いピラティス、女性にも人気です。

ダブルレッグストレッチ！

これが翌日皆さんを筋肉痛の世界へと誘ったエクササイズです。

インナーをしっかり締めたあとは、しっかりストレッチをして終わりにしましょう。

筋肉の締めっぱなしは禁物です！

お客様からご感想をお寄せいただきました！

前回に引き続きご参加されたブラインドクライマー川嶋さんよりお寄せいただきました。

今回は、２回目の参加でしたが、１回目よりスムーズに体を動かすことができたと思います。１回目と比べて、緊張しなかったというのもあるのですが、中でもダブルレックストレッチはスムーズにできました。