9月から2部構成でスタートしたピラティスグループプログラム。

車椅子の部にご参加の皆さんは、この日ハンドサイクルの朝練から連続参加。　　この日の車椅子部門テーマは、「徹底的に上肢のアウターをほぐす！」です。翌週は大会に出場するゲストも参加。　しっかりアウターの疲れを取りましょう！

まずはストレッチポールからスタート。

ハンドサイクルで緊張しまくった背中の筋肉をほぐしてあげましょう。

こちらは肩甲骨周りの筋肉をほぐしている様子。

続いて、肩関節まわり＆背中の筋肉ほほぐしてあげるストレッチ。

ピラティスプログラム初！　You Tubeに動画アップしてみました！

画像の中心をワンクリックしてご覧下さい。

ピラティスは呼吸が大切。

呼吸のコントロールが自在にできると、胸に空気を一杯取り込むことができます。

動画がご覧いただけます。

画像の中心をワンクリックしてご覧下さい。

この日の車椅子部門は皆さんがハンドサイクリスト。

上肢のコントロール力を身に付けます。

プログラム後半はみんな大好き（辛いんです！）ロールダウンエクササイズ。

回を重ねるごとに、ロールダウンの可動域に大きな変化が現れています！！

お客様からご感想をお寄せいただきました！

後日ここに掲載いたします。