今回の小机運動教室は、ボール運動を中心に90分間運動を楽しみました。

毎回継続してきましたストレッチ。少しずつ効果が出てきています。

今日のダッシュは様々な姿勢からのスタートです。今回はうつ伏せスタート。

素早く立って走る瞬発力が必要です。

みんな素晴らしいフライングでスタートしていきました・・・。＾−＾

次回はフライング厳しくとりますよ！

さぁ、今日のメイン。

バランスボールビクス20分間！

ゆっくりな動きから少しずつ激しい動きに！！みんなの息遣いが聞こえてきます。

「疲れた〜」バランスボールビクスの前に惨敗。負けない体力を付けましょう＾−＾

休憩後は、フィジオロールで柔軟性、バランスの強化。体幹のストレッチ、４点バランスを行いました。

最後は股関節のストレッチ。みんな辛そう・・・スポーツは股関節の使い方が大切です。みんなの課題ですね。次回は会場を変更して楽しみましょう！

お客様からご感想をお寄せいただきました！

後日掲載致します。