アダプティブ運動教室＠稲城。今日は車椅子のゲストも参加。みんなで90分間たっぷり汗を流しました。

今日はラダーからスタート。今回は２レーンで行います。

手押し車、ダッシュで体をあたためます。みんなやる気満々＾−＾　すぐに体が温まりました。

今回のメインはマット運動とフィジオロール運動。ほふく前進で体全身を動かします。

フィジオロールで体幹のストレッチ。最初は思うようにできなかった姿勢も繰り返し行うことで、こんなにもきれいなフォームになりました。

今度は足でボールを挟んで内転筋の強化。フィジオロールはストレッチ以外にも様々な使い方があるのですね＾−＾

最後はみんなで走る！走る！！走る！！！

「疲れた」と言いながらも、まだまだみんな元気でした。

みんな走り足りないので、最後はミニハードルも使い走りました！

外は寒いですが、みんな汗だくです。次回はもっともっと汗だくになりましょう！

お客様からご感想をお寄せいただきました！

後日掲載致します。