この日は小雪が舞う寒い１日でしたが、そんな寒さも関係ない！という程みんなバランスボールにはまってしまいました＾−＾

みんなでやると楽しいね。

まずはみんなでボール回しからスタート。みんな行くよ〜！今回は円と縦で行いました。

おっ、きれいなＶ字！いい腹筋ですね。よし、そのままパス！といきたかったのですが、やっぱり約束通りに・・・

ボール回しは正しい姿勢で行うとかなり疲れます。ちょっと休憩。次は何をやるのかな。

はい、お待たせしました。メインはバランスボールビクス！今日は１６分間弾み続けますよ。

「ジャンプ、ジャンプ」まだまだみんな笑顔いっぱい＾−＾余裕、余裕！

半分を経過した辺りからみんなの笑顔が消え、真剣な目に。そうそう、強くなるには自分を追い込まないと！ガンバ！！

さぁ、ラストスパート。カンガルーのように跳ねます！走ります！子供達に負けじとガイドもパパも本気モード。

16分間のビクス後はゆっくりボールでストレッチ。ボールを使うと日頃伸ばしにくい部位も簡単にストレッチすることができます。

最後はいつものように「はいチーズ！」90分間みんな頑張りました！

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