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独立行政法人福祉医療機構「長寿・子育て・障害者基金」助成事業

アダプティブ運動教室@東京都障害者総合スポーツセンター  8月13日開催

今月2回目の開催となる、アダプティブ運動教室@東京都障害者総合スポーツセンター。

この日はキャンセルが相次いだものの、10名を超える元気なみんなが運動を楽しみました!

 

 

 

教室のスタートは、準備体操から。

今日はこのあとがハード!

 

続いては、ボール転がしリレー。

2チームに分かれて競争しました!

 

さぁ、今日のメインプログラム「エアロビクスのスタート!」

 

エアロビクス、この日は8種目。

8種目目は、みんな爆笑のコマネチ運動。^ー^

 

Tシャツがもうびしょびしょ。

しっかりと水分補給をしましょうね。

 

思いっきり汗をかいたあとは、静的な運動を。この日はバランスボールで、バランス力の強化をしました。

 

スーパーマンのポーズ!

頑張って手と顔を上げよう!

 

お見事!

このポーズでキープできると一人前。^ー^

 

とっても暑い1日でしたが、みんなよく90分間頑張りました!

 

 

 

 

後日掲載致します。

 

 

 

 

 

 

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