アダプティブ運動教室＠東京都障害者総合スポーツセンター。

この日の気温は13℃。最低気温はなんと５℃。今シーズン一番の冷え込みの中、今回はボールを使った運動を中心に90分間汗を流しました！！

今日の準備体操はエアロビクス。冷えた体を温めましょう！

みんなでコロコロマットを転がしながら準備。この後はもちろん・・・

どーん」　お約束通りのダイブ！も決まり。準備完了。

体が温まった後のストレッチは効果的。今日は極寒。怪我に注意しましょう！

おなじみ、「鉛筆コロコロ」今回はボールを持ったまま挑戦！

お兄さん、お姉さんとペアになってボール運動。

今回は背中合わせのボール回し。みんな上手にできました＾−＾

ボール運動を終えて、ホット一息。次は何かな。

バランスボールです！みんな座位姿勢が安定してきました。

次は、片足を上げてキープ！みんなボールから落ちないように真剣です！

最後はバランスボールを持って左右にストレッチ。

今日もみんなで記念撮影。次回も楽しみましょう＾−＾

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