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独立行政法人福祉医療機構「長寿・子育て・障害者基金」助成事業

アダプティブ運動教室@東京都障害者総合SC  12月26日開催

12月ラストのアダプティブ運動教室@東京都障害者総合SCは、90分間バランスボールを使った運動で汗を流しました。

 

 

 

ランサーキットから体を温めましょう!

 

今日はみんなの倍の数の、体育大のお兄さん、お姉さんが参加してくれました^−^

 

スタッフが多いと、ストレッチから逃げられません^−^

 

今日のメイン。16分間バランスボールビクス!

 

弾みながら動き回ります!

 

休憩後はサークルボール。今回はバランスボールに座った姿勢で行いました。

 

ドリブルリレーはフィジオロールで。このボールはどこに弾むかわかりません。みんな悪戦苦闘するものの、ボールの変化に慣れていきました。

 

最後はフィジオロールでストレッチ。

使いまくった体幹をしっかりとほぐそう。

 

90分よく頑張りました!

また来年元気に会いましょう。

良いお年を!

 

 

 

 

後日掲載致します。

 

 

 

 

 

 

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