12月ラストのアダプティブ運動教室＠東京都障害者総合SCは、90分間バランスボールを使った運動で汗を流しました。

ランサーキットから体を温めましょう！

今日はみんなの倍の数の、体育大のお兄さん、お姉さんが参加してくれました＾−＾

スタッフが多いと、ストレッチから逃げられません＾−＾

今日のメイン。16分間バランスボールビクス！

弾みながら動き回ります！

休憩後はサークルボール。今回はバランスボールに座った姿勢で行いました。

ドリブルリレーはフィジオロールで。このボールはどこに弾むかわかりません。みんな悪戦苦闘するものの、ボールの変化に慣れていきました。

最後はフィジオロールでストレッチ。

使いまくった体幹をしっかりとほぐそう。

90分よく頑張りました！

また来年元気に会いましょう。

良いお年を！

お客様からご感想をお寄せいただきました！

後日掲載致します。