アダプティブ運動教室＠シンフォニーの会。 元気いっぱいの子供達と90分間運動を楽しみました！

随分と寒くなってきました。

まずは、準備体操から始めましょう！

続いて、サイドステップで体を温めます！肩と腰のラインがポイントです。

お次はボール転がしリレー。

転がしても、乗り越えてもOK！

しっかりと汗をかいたら、ストレッチで体をほぐします。

今日はバランスボールビクス。16分間弾み続けましょう！

安定してくると、なんとボールに乗りながら走る事もできます。

休憩の後は、「フィジオロール」で体幹トレーニング。

スーパーマンの姿勢も安定してきました。

最後は手つなぎサークルダッシュ！手を離さないようにみんな必死＾−＾

プログラムの最後は、疲れを残さないように念入りにストレッチ。

2009年アダプティブ運動教室も今日がラスト！みんなまた来年＾−＾

終了後。バランスボールから出る空気に吸い寄せられています。＾ー＾

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後日掲載致します。