10月はラン＆ストレッチ＠砧公園プログラムからスタート。なんと絶好のランニング日和！

90分間砧公園で楽しんでしまいました。

ラン＆ストレッチ＠砧公園。と言ったら「輪になって体操」からスタート。体育大のお姉さん＆お兄さんから「運動のコツ」を教えてもらいましょう！

　「Good！！」見てください！アキレス腱の動きが上手になりましたよ。続いて・・・

どれどれコーンを足に挟んで、内転筋を締める運動を！って、体操からみんな「元気！元気！」笑いが絶えません。＾−＾

早速、腹筋を刺激したままランニングへ「GO！GO！」

今回は「トレイルコース」に挑戦！両サイド草に覆われているとまるで山の中にいるようですね。

まだまだ奥へ進みます。橋を渡った後は登り坂。足元が悪い所も全員クリア！

自然の中で走ると気持ちがいいですね！みんなのペースも上がってきました。

スタート地点に戻ると今度は「ミニハードル」「カラーコーン」のサーキット運動。ジグザグ走って！

ミニハードルを越えて！ダッシュ！！みんなの動きが素早くなってきました。

さぁ、サーキットが終わっても油断していてはいけません。まだまだ走ります！フリスビーキャッチ！

最後の最後まで走りまくった今日のランスト。みんな素晴らしい出来でした！

最後は「いえ〜い」で敬礼！来月11月6日（土）も楽しみましょう！

お客様からご感想をお寄せいただきました！

後日掲載致します。