11月のラン＆ストレッチ＠砧公園は公園内の「坂道」を中心にランニングを楽しみました。

11月なのに半袖でもOK！な気候。やっぱり外は気持ちが良いですね。　

途中までは全員でペースをあわせて走りましょう！

後半はペースによってグループを組みながらゴールを目指しました。

ランニングの後はストレッチ。体が温まると体の可動域が広がりますね。先月より少し体が柔らかくなってきたね！

今月の「ラダー＆ダッシュ」はなんと坂道で！登りながらラダーを行いました。いつもよりも何だか「辛く」感じます。

写真ではわかりにくいのですが、下り坂を爆走中！！みんな自分のスピードにビックリ！！

坂道ダッシュを終え、ホット一息。次は何かな？？？

もちろん走ってベースへ戻ります！集団走にもみんな慣れてきました。

今月もみんなで「ハイチーズ！！」次回も楽しみましょう！

お客様からご感想をお寄せいただきました！

後日掲載致します。