アダプティブ運動教室＠東京都多摩障害者SC 　　8月28日開催

今回は東京都多摩障害者スポーツセンター集会室にてアダプティブ運動教室を開催！！ 上半身パワーアップ☆メニューで、みんないい汗を流しました。（^^）

 

 

 

今回も始まりました、アダプティブ運動教室。今日は、上半身を鍛えるメニューが満載です！しっかりストレッチで身体をほぐしましょうね。		ストレッチで身体がほぐれたら、フィジオロールでバウンス運動です。たくさん弾んで、しっかり身体を温めましょう！		身体は温まったかな？お次は全員鉛筆になりきって、クルクルまわっちゃいまーす！あれ？鉛筆の芯が折れてるぞ？？腕はピンッと伸ばしましょー！！

 

そうです！敵に見つかってはいけないのです。ほふく前進で、「兵隊ー、前へ進め！」		「おーい、速く速く！」「待ってよー！！」今日出会ったばかりのお友達とも、すぐに仲良くなっちゃう。運動って楽しー！（＾０＾）		背筋を使って顔を上げて、アゴで隣の人にパス！！これ、結構難しいんですよー。でも、コツさえつかめばあとは簡単！１、２の３！でしゃくれアゴになりましょう！！！

 

最後はみんなでボール送り。腹筋に力を入れて、おなか周りを引き締めます。パパも兄弟もみーんな参加で、室内はヒートアップ！		全員、集合！手と手を重ね合わせて「ウ〜、イェ〜ッ！！」みんなが一つになりました。（^^）		最後は恒例の写真撮影で「ハイポーズ！」お疲れ様でした〜。（^▽^）

 

 

 

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