ラン＆ストレッチプログラム＠砧公園　　6月4日開催

この日の砧公園は夏を思わせるような天気。 しかし、みんなで気持ち良い汗を沢山かいてしまいましたよ。＾-＾　この時期の運動は気持ちが良いなぁ〜。

 

 

 

今日は日陰からゆっくりスタート。ガイドとどちらが身体を大きく反らすことができるかな？？？		一つひとつの動きを正確に行うことが、ラン＆ストレッチプログラムのテーマです。アキレス腱の動きもガイドが正確にお伝えします。		体操を終えた所で、ウォーキングへ出発！みんな真剣。と思いきや・・・

 

笑顔いっぱい。＾-＾ラン＆ストレッチはこの笑顔がないとね。		今日は、ラダーのステップとランニングがメイン。まずは、ピョンピョンジャンプで進みましょう！		続いて、ケンケン。始めは苦戦するものの最後にはみんな上手にできましたよ！素晴らしい！！

 

そして最後は、足を上げて走る！これもまたみんな上手になってしまいました。と言った所でランニングに出発する準備が整いました。		ねっ、ランナーの表情になってきているでしょ！全員が各自のペースでサイクリングコースを完走。＾-＾やったね！		今日も最後に、ハイチーズ！みんなの自信に満ちた表情を見てください！

 

 

 

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