ラン＆ストレッチプログラム＠砧公園　　8月6日開催

今月もやって参りました、ラン＆ストレッチ＠砧公園プログラム！ 蝉の鳴き声が暑さを一層引き立てる、夏の夕方。みんな元気に運動をしました〜。 みんなの頑張りを、どうぞご覧ください！（^▽^）

 

 

 

ストレッチからプログラム開始。けがの防止のために、しっかり身体をほ ぐしましょう！		ストレッチが終わったら、レッツウォーキング！夏休みの出来事をお話しながら、みんなで仲良く歩きました。		さぁ、しっぽ取りで身体を温めます！！鬼さんに取られないように、逃げてぇ〜！

 

身体が温まったところで、サーキット運動開始。細かな動きでも、継続してきたことにより、みんな上手にできるようになりました。		いよいよ、ランニングのスタートです。今日は、砧公園のサイクリングコ-ス 1.75km を１周しますよ〜！全員、完走を目指して頑張りましょう！ ＾＾		ゴォ〜ル！！！蒸し暑い夏の夕方、最後までよく頑張りました。

 

最後に2 チームに分かれて、ボール取りゲームで楽しみました。バケツの中のボールが先になくなった方が勝ちですよ！ガンバレ！！！		運動の後は、ストレッチで使った筋肉をほぐします。明日に疲れを残さない為にも、しっかりと伸ばしましょうね！		ハイ、ポーズ！今日もみんな、９０分間よく頑張りました〜！！暑かったので、しっかり水分補給をしてから帰りましょうね。（＾０＾）

 

 

 

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