11月のマラソン大会に向けて、7㎞のトレーニングをスタートしました。^^

● 11月の10㎞のマラソン大会に向けて、7㎞のトレーニングをスタートしました。^^

こんにちは!「障害者専門のスポーツ教室アダプティブワールド」チーフコーチの川鍋亜実です。

今日は、櫻井大祐くんと川鍋&鎰谷コーチとのマラソントレーニングの様子をお届けしますね。^^

大祐くんは、11月の10㎞のマラソンに向けてトレーニングを進めています。



4月の練習から、徐々に距離を伸ばしていき、今日は7㎞に挑戦していきました。



夏日と言われる暑さの中でしたが、しっかりとウォーミングアップ。



距離が長いマラソンは、給水ポイントがあるため、給水トレーニングもします。



5㎞を過ぎた辺りからは、疲れやペースの乱れがでる場合は、コーチの並走を意識して走ります。



初めての7㎞を走り切り、最後は、時間をとってクールダウン。

暑い夏も、たくさん走って力をつけよう!

さて、次はあなたが秋のマラソン大会に挑戦してみませんか?



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