こんにちは！「障害者専門のスポーツ教室アダプティブワールド」チーフコーチの川鍋亜実です。
今日は、櫻井大祐くんと川鍋＆鎰谷コーチとのマラソントレーニングの様子をお届けしますね。＾＾
大祐くんは、11月の10㎞のマラソンに向けてトレーニングを進めています。
４月の練習から、徐々に距離を伸ばしていき、今日は７㎞に挑戦していきました。
夏日と言われる暑さの中でしたが、しっかりとウォーミングアップ。
距離が長いマラソンは、給水ポイントがあるため、給水トレーニングもします。
５㎞を過ぎた辺りからは、疲れやペースの乱れがでる場合は、コーチの並走を意識して走ります。
初めての７㎞を走り切り、最後は、時間をとってクールダウン。
暑い夏も、たくさん走って力をつけよう！
さて、次はあなたが秋のマラソン大会に挑戦してみませんか？
