ラダー・マラソン・バドミントンと60分目一杯体を動かして来ました！

今回は、サイクリングコースとトレイルコースを各2周水分補給をしながら走りました。トレイルコースの急な坂もペースを落とさず走ることができて◎でしたっ！

この日のランニングは、1周目はコーチがリードしてペース走。2周目はインターバル走に挑戦しました。

今日のラダー運動は、難しいステップも複数取り入れましたが、難しいステップは動作確認→自分で挑戦と段階を踏むことでできる運動が増えました！

前半は連続で走り後半からは20秒走る・10秒歩くのインターバル走を行いました。

こだわりが強い生徒さんですが、今日はプール→公園の移動をスムースにすることができました。大好きなプールを終えてからのマラソンでしたが、気持ちを切り替えて頑張ることができました。

この日はTBTトレーニングに挑戦！20秒動いて10秒休むで8種目の運動を4分間×2セットを実施してきました。

この日はコーチがそれぞれで立ってコーチのところまで走りました。
止まることなく走りきることが出来てとても頑張りました！！