今日は、宮井脩行くんとの室内トレーニングの様子をお届けしますね。＾＾
脩行くんは、プール教室の他に身体作りとして室内で「体幹トレーニング」や「筋トレ」を行っています。
このトレーニングでは、
・クロールの捻り運動の強化
・筋力をつけて脂肪を燃焼しやすい身体作りをする
といった理由で、月に１〜２回は室内トレーニングを取り入れています。
トレーニング内容としては、
フィジオロールを使って、体幹トレーニング。
こちらは、お尻の周りの筋肉を鍛えるトレーニング。
マットの上を真っ直ぐ移動することで、体幹が鍛えられる＋水泳の基本姿勢を陸上でもトレーニング。
と言った内容を行っています。
こういった水泳に向けて陸上でトレーニング、また、身体作りの強化トレーニングができるのも、個別指導教室ならではです。＾＾
是非、個別指導教室であなたの「●●をやりたい！」のお声をお聞かせくださいね。＾＾
