プール教室と平行して「体幹トレーニング」と「筋トレ」も行っています。

こんにちは!「障害者専門のスポーツ教室アダプティブワールド」チーフコーチの川鍋亜実です。

今日は、宮井脩行くんとの室内トレーニングの様子をお届けしますね。^^

脩行くんは、プール教室の他に身体作りとして室内で「体幹トレーニング」や「筋トレ」を行っています。

このトレーニングでは、

・クロールの捻り運動の強化
・筋力をつけて脂肪を燃焼しやすい身体作りをする


といった理由で、月に1〜2回は室内トレーニングを取り入れています。

トレーニング内容としては、



フィジオロールを使って、体幹トレーニング。



こちらは、お尻の周りの筋肉を鍛えるトレーニング。



マットの上を真っ直ぐ移動することで、体幹が鍛えられる+水泳の基本姿勢を陸上でもトレーニング。

と言った内容を行っています。

こういった水泳に向けて陸上でトレーニング、また、身体作りの強化トレーニングができるのも、個別指導教室ならではです。^^


是非、個別指導教室であなたの「●●をやりたい!」のお声をお聞かせくださいね。^^


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