今日は、3月13日㈰に開催をいたしました個別指導教室のレポートです。
温かい気候に恵まれたこの日は、ラダー運動からスタート。
コーチと1つ1つ動きを確認しながら取組みましたよ(*^^)v
ラダー運動を終えたら、次はマラソンに入ります。
次のマラソン大会に向けて、今日は砧公園を2周(3.5km)走りました。
後半も途中歩くこともありましたが、前半はすごくペースが良かったので1周を12分30秒で走り切りました👏
僕が先回りして写真を撮るのがやっとな程、ハイペースで2周を走り切ってくれました(*^^)v
休憩を挟んだ後は縄跳び。
今日は、前に飛ぶ動きをコーチと確認しながら、10回跳びを3セット行いました！
最後は体幹運動。
左右片手立ちで10秒間キープを2セット！
最後までよく頑張りましたー！
