鏡をみながらトレーニング時の姿勢を自分でチェックしました!

こんにちは!「障害者専門のスポーツ教室・NPO法人アダプティブワールド」広報の秋山陽介です。

今日は、3月6日(日)に開催をいたしました個別指導教室のレポートです。




赤羽マラソン大会で10kmの部に参加、見事完走したこちらの生徒さん。

今日は、アップをしてマラソンからスタートしました!!

この日は気温も高く風も強かったのでいつも以上にきつかったと思います。

この条件の中6:10/kmを切る高ペースで1時間1分で完走することが出来ました👏

しっかりペース配分も出来ていてとても良かったです(^^)





マラソンの後は筋トレに入ります。

今回は、腹筋と腕立て伏せを取組みました。

ブランクを行う際に腰が少し反ってしまっていたので、もっと腹筋を使えるようにするためV字腹筋を行い腹筋を使うイメージを作りました。





鏡を見ながら姿勢を直しながらだったのでキープする時は大変そうでしたが、しっかり取組めました(*^^)v





同様に、腕立て伏せも姿勢を確認しながら行いました。 

今回は普段よりもハードな内容でしたが最後まで取り組むことが出来ました(*^^)v


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