今日は、4月3日に開催をいたしました個別指導教室のレポートです。
この日は雨が降っていたので、障害者スポーツセンターのトレーニング室＆体育館で教室を実施。
準備運動とアップを済ませたら、ランニングマシンに移動。
慣れないマシントレーニングなので最初は様子見、徐々にスピードを上げながら1㎞を6分半位で走りました。
2本目から時速10km、3.4本目は時速12㎞に挑戦をしてしっかりと取組めました(`･ω･´)b
マシントレーニングを終えて体育館に移動後は、TBTトレーニングと筋トレでコーチと汗だくに。（笑）
雨でもいいトレーニングができましたね。次回晴れたら外を思い切り走りましょう！
