ランニングマシンを使ったトレーニングを行いました

こんにちは!「障害者専門のスポーツ教室・NPO法人アダプティブワールド」広報の秋山陽介です。

今日は、4月3日に開催をいたしました個別指導教室のレポートです。




この日は雨が降っていたので、障害者スポーツセンターのトレーニング室&体育館で教室を実施。

準備運動とアップを済ませたら、ランニングマシンに移動。

慣れないマシントレーニングなので最初は様子見、徐々にスピードを上げながら1㎞を6分半位で走りました。





2本目から時速10km、3.4本目は時速12㎞に挑戦をしてしっかりと取組めました(`・ω・´)b

マシントレーニングを終えて体育館に移動後は、TBTトレーニングと筋トレでコーチと汗だくに。(笑)

雨でもいいトレーニングができましたね。次回晴れたら外を思い切り走りましょう!



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