120分たっぷり運動不足解消し、ダイエットをスタートしましたー！

こんにちは！「障害者専門のスポーツ教室・NPO法人アダプティブワールド」チーフコーチの川鍋亜実です。

今日は青木実穂ちゃんとの教室の様子をお届けしますね。＾＾

最近の実穂ちゃんは、学校行事等が重なり、なかなか運動する機会がありませんでした。

お母様からも、「ちょっと最近太り気味で・・・」とのご相談がありましたので、今日の個別指導教室では、

・前半は外教室でマラソン
・コーチが蹴ったボールを走って取りにいき運動量を確保
・後半は、プール教室の為、公園から広場まで、500ｍ以上を走り続ける
・プールで１時間の間で、10本以上泳ぐ

と、120分間身体を動かし続けましたー！