今日は、Nちゃんとの教室の様子をお届けしますね。＾＾
前回ご紹介しました、Nちゃんの教室です。
「運動不足解消」と「脂肪を燃焼しやすい身体作り」を行っています。
現在は、ほぼ毎週末に個別指導教室を行い、「運動不足解消」と「脂肪を燃焼しやすい身体作り」を行っています。
今回の教室は
・マラソン（5km）
・筋トレ、体幹トレーニングを中心のトレーニング
を行い90分間身体を動かしました。
最初は、体操、段差を使ったトレーニングでウォーミングアップを行い、その後マラソン（5km）を走りました。
途中、雨が降ってきたので後半急いだら、目標タイム35分に対し32分でゴール＾＾
雨天のためとはいえ、このペースは素晴らしかったです！
教室後半は身体づくりのためのトレーニング。
最初はストレッチボールを使い、体幹トレーニング。
その後はバランスディスクで片足スクワット。
コーチと手をつなぎながら、フルスクワットの挑戦！！
「あと少し下げるよー」と声をかけると、深く曲げてトレーニングが行えました。＾＾
Nちゃん、今日も大変良くできました。次回も引き続き頑張ろうね！
レポートを読んでいたら「うちの子にも個別指導教室を体験させてみたい！」とお思いになられたらこちら。
