今日は、Nちゃんとの教室の様子をお届けしますね。^^
前回ご紹介しました、Nちゃんの教室です。
「運動不足解消」と「脂肪を燃焼しやすい身体作り」を行っています。
現在は、ほぼ毎週末に個別指導教室を行い、「運動不足解消」と「脂肪を燃焼しやすい身体作り」を行っています。
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今回の教室は
・マラソン(5km)
・筋トレ、体幹トレーニングを中心のトレーニング
を行い90分間身体を動かしました。
最初は、体操、段差を使ったトレーニングでウォーミングアップを行い、その後マラソン(5km)を走りました。
途中、雨が降ってきたので後半急いだら、目標タイム35分に対し32分でゴール^^
雨天のためとはいえ、このペースは素晴らしかったです!
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教室後半は身体づくりのためのトレーニング。
最初はストレッチボールを使い、体幹トレーニング。
その後はバランスディスクで片足スクワット。
コーチと手をつなぎながら、フルスクワットの挑戦!!
「あと少し下げるよー」と声をかけると、深く曲げてトレーニングが行えました。^^
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Nちゃん、今日も大変良くできました。次回も引き続き頑張ろうね!
レポートを読んでいたら「うちの子にも個別指導教室を体験させてみたい!」とお思いになられたらこちら。