速く走る・ゆっくり走るを交互に行うインターバル走に挑戦しました！

こんにちは！「障害者専門のスポーツ教室・NPO法人アダプティブワールド」広報の秋山陽介です。

本日は7月24日に行いました個別指導教室のレポートです。

この日も厳しい暑さでしたが、60分しっかりと運動してきました！

準備運動を終えてランニングに挑戦！！

1周目は、コーチがリードしてペース走。
2周目は、速く走る・ゆっくり走るを交互に行うインターバル走に挑戦しました。

ランニング後は、縄跳にも挑戦して教室は終了。

次回の教室でも、インターバル走に挑戦しましょう！

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