本日は、コロナウイルスの影響でプールが閉鎖する前は、水泳を頑張っていたHくんの屋外個別指導教室の様子をお届けします。
Hくんは施設閉鎖前は、水泳教室を頑張っていましたが、現在プールが閉鎖中の為屋外でトレーニングやサッカーをメインに屋外教室を行っております。
久しぶりにコーチとの再開でHくんは上機嫌！お休み中の出来事を沢山お話してくれました＾＾
準備体操の後は、ペナルティボックスを使って、俊敏性や反射神経を高める運動に挑戦です！
次はサーキット運動です。
数種類のエクササイズを組み合わせ、休息をとらずに心拍数を高い状態で運動が続けられるように運動を組み合わせています。
1つ目はラダーを使って「ケンパ」の練習、Hくん真剣な表情で左右足を間違えないように考えながら動いています。
ラダーをクリアしたら、次はペナルティボックスをジャンプ！
Hくんのお気に入りのポイント、ナイスジャンプです！
走ってジャンプすることにより、瞬発力を高めることができます。
コーンタッチでは、腰を落として両手でコーンをタッチしてから垂直ジャンプをすることで、自然とスクワットジャンプができちゃいます！
負荷の高い運動もサーキットに取り入れることで楽しく最後まで楽しく頑張れちゃいました＾＾
トレーニングを頑張った後は、お待ちかねの大好きなサッカー！
パス練習やドリブル練習の後は、コーチと本気の1対1をして最後まで全力で身体を動かし続けました＾＾
Hくん60分間よく頑張りました！また来週も頑張ろう＾＾
STAYHOME中に落ちてしまった体力を暑い夏が来る前に戻しませんか？
レポートを読んでいて、うちの子も個別指導教室に通わせてみたいなと思った方は…
