今日は、8月20日に開催をいたしました個別指導教室のレポートです。
この日は晴天の中、砧公園にて教室を行いました。
朝の挨拶後、コーチから今日の１日の流れの説明を受けます。（大好きな電車の写真付説明書使用。＾＾）
その後は準備体操をして、ダッシュ！！
ダッシュはマーカーを数ヵ所設置して、色んな動きに挑戦しました。
一列になってのダッシュは電車に見立てて、各駅と快速で速度を変えながら行いました。
快速もしっかりコーチの後に付いて走ることができましたね！
次はラダー運動です。
最近難しい動きにも挑戦している生徒さん。
この日は難しいステップをリズムよく行うことに挑戦しました！
汗をかいたところで、マラソンです。
今回は、サイクリングコースとトレイルコースを各2周水分補給をしながら走ります。
今日もコーチのペースについてこられて◎でした！
トレイルコースの急な坂もペースを落とさずに進み、４周無事に完走しました。
蒸し暑い中でしたが本当に良く頑張りました！！
マラソン後は縄跳びです。
まずは前、後ろ跳びを50回。 これはあっという間に達成！！
ということで、そのままかけ足跳び・あや跳びにも挑戦しました。
最後は体幹トレーニング。
横向きや仰向けでしっかり体を止める練習。
盛りだくさんの１日でしたが、疲れを一切見せずに最後までよく頑張りました！
