今日は、Nちゃんの個別指導教室の様子をお届けしますね。
Nちゃんは、学校在学中は体育で運動時間が確保されていましたが、社会人になりなかなか運動する機会が無い‼
ということで週に1回体力維持・増進のプログラムで運動教室を行っている生徒さんです。
この日は可児とNちゃんのウエアの色が同じで盛り上がり＾＾
Nちゃんの希望で教室前に大ジャンプでパシャリッ‼
準備体操の後は、早速ウォーミングアップ開始。
寒い冬！週に1度のトレーニングでも怪我や筋肉痛にならないように、しっかり身体を温めていきます。
身体が暖まったら5km〜10kmのマラソンです
（※距離はその日のNちゃんの様子や教室時間によって決めています。）
さいたま新都心の駅までぐるっと一周、結婚式場を見るのが大好きなNちゃん＾＾
マラソンの楽しみの1つです♪
マラソンの後は、一度着替えを済ませて体育館でトレーニングを行います。
「足の筋力は学校で沢山走ってたからあるんですけど・・・。球技とか難しいから上肢の運動が出来なくて〜」
というお母様の声と、実際にコーチがNちゃんの全体の筋力バランスを見て、2020年は上肢の筋力アップをテーマにトレーニングを進めています。
腕立て伏せでは、腰を反ってしまうフォームを修正するために、お腹が付かないように台を使用して練習しています。
チューブトレーニングでは、以前から教室で行っている体幹トレーニングの成果が出て、身体がブレること無く正しく動かすことが出来ています。
そして、この日は初めてダンベルトレーニングに挑戦しました‼
なんだか、嬉しそうなNちゃん・・・「もっと重いのやってみます」と積極的でした＾＾
今後は、Nちゃんが一人でもジムなどでトレーニングができるように、教室内で色々な用具を使ったり実際にトレーニングルームも利用してトレーニングを行います。
その様子も、今後ブログレポートにて報告させていただきますね＾＾
レポートを読んでいて、うちの子も個別指導教室に通わせてみたいなと思った方は…
