本日はダウン症のKちゃんの教室の様子をお届けします。
Kちゃんの教室では楽しく運動を続けられるようにウォーキングとバランスボールの運動をメインに進めています。
今回はトレーニングコーチと一緒に頑張りました＾＾
最初はウォーキングです。
今は長く走れるように教室では検定を行なっています。
ウォーキング中に目標を決めて走ります、目標が達成できたら検定シートにシールを貼ります。
この日の目標は「ウォーキング中に10秒走るを３セット」とっても頑張りました＾＾
お家に帰ってきてからは、バランスボールを使って運動を行います。
最初は片足スクワットです。
冬にスキーも頑張っているKちゃん、スピードを出して滑られるように下半身の強化をしています。
次にバラボビクスです、バランスボールを使ってエアロビを行います。
音楽に合わせて、上下に身体を動かしたり、腕を大きく動かしたりします。
大好きなAKB、嵐の曲に合わせて15分間頑張りました＾＾
最後は背筋のトレーニングです。
教室を始めてすぐは身体を高くあげることが難しかったですが
毎回の教室で練習をしたことで、ここまで身体をあげられるよになりました。
最後に今日頑張ったことの振り返りと検定シートにシールを貼りました。
とっても嬉しそうなkちゃん、コーチと一緒に「はいっ、チーズ」＾＾
次回もたくさん身体を動かしましょう！！
レポートを読んでいて、うちの子も外運動&水泳の個別指導教室に通わせてみたいなと思った方は…
