はじめてインターバル走に挑戦しました！

こんにちは！「障害者専門のスポーツ教室・NPO法人アダプティブワールド」広報の秋山陽介です。

本日は7月23日に行いました個別指導教室のレポートです。

準備運動を行い、マラソンからスタートしました。

今日のマラソンは、前半は連続で走り後半からは20秒走る・10秒歩くのインターバル走を行いました。

前回よりも腕振りを意識して走ることが出来ていたので◎。この調子で続けていきましょう！

暑い中最後までよく頑張りました。＾＾

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