本日は、社会人1年目のJくんが運動不足にならないようにと親子でトレーニング頑張っている屋外個別指導教室の様子をお届けします。
6月は梅雨入り。
この日も雨天予報だったため高架下の「ゴリラ公園」で教室を開催しました。
名前の通り、公園には巨大なゴリラがいます＾＾
早速、準備体操とウォーミングアップを開始。
Jくんのお母様も健康の為に一緒に運動に参加しています。
「意外に難しい…」とお母様も苦戦しながら一緒に頑張ってくれました＾＾
ペナルティーボックスを使ったジャンプでは、心肺機能向上を目的に連続ジャンプ！
両足で思い切り跳ぶ・・・普段はなかなかしないので10回1セットで足がプルプルしていましたが、3セット最後までやりきってくれました！
雨が一瞬上がったのでその隙きに、坂道を使い有酸素トレーニングを行いました。
約50mある坂道を10本ダッシュ！！
「キツイ」と顔をしかめながらもJくんの大好きな音楽をコーチが歌うとニコニコで走り切ることができちゃいました♪
最後は、ペアトレーニング。
腕立て伏せの姿勢で、向き合って片手ずつタッチ！
体感がぶれないように身体を真っ直ぐ意識してタッチできたね＾＾
お仕事がお休みの日に、汗だくになるまで親子で身体を動かす事ができましたね、大変良く頑張りました！！
社会人になり、運動する時間が減ってしまった！体重が増えてしまう前に一緒に運動しませんか？
レポートを読んでいて、うちの子も個別指導教室に通わせてみたいなと思った方は…
