水泳教室のレポートです。
初めてバタフライに挑戦！！

ラダー・マラソン・バドミントンと60分目一杯体を動かして来ました！

今回は、サイクリングコースとトレイルコースを各2周水分補給をしながら走りました。トレイルコースの急な坂もペースを落とさず走ることができて◎でしたっ！

この日のランニングは、1周目はコーチがリードしてペース走。2周目はインターバル走に挑戦しました。

今日のラダー運動は、難しいステップも複数取り入れましたが、難しいステップは動作確認→自分で挑戦と段階を踏むことでできる運動が増えました！

前半は連続で走り後半からは20秒走る・10秒歩くのインターバル走を行いました。